A primavera começou ontem! E essa estação deliciosa e colorida, cheia de flores e calor suave, também é tempo de muitos frutos deliciosos.
A vantagem de comer frutas da estação é que as condições climáticas já são suficientes para favorecer o seu desenvolvimento e amadurecimento, sem necessidade de tantos aditivos químicos. Assim, consumimos frutos mais saborosos e nutritivos.
Separamos uma listinha com 5 frutas da estação pra você se deliciar e cuidar da saúde. Afinal, a primavera é uma delícia, mas também exige alguns cuidados. O clima úmido e quente favorece o processo de polinização das flores, podendo causar problemas respiratórios, alérgicos e inflamatórios. Confira a lista:
Manga
A manga é uma fruta que está diretamente atrelada ao calor e o verão. Apesar disso, a sua colheita começa na primavera.
É rica em fibras, o que garante saciedade e ajuda a reduzir o colesterol ruim do sangue. Tem ação fotoprotetora e imunoestimulante, efeito laxante e melhora a digestão. Suas capacidades antioxidantes ajudam a proteger o organismo do câncer.
Abacaxi
É ótimo para ser usado a favor da dieta, porque tem alto teor de água, tornando-se um poderoso diurético. Também é rico em fibras, aumentando a saciedade e ajudando o intestino a funcionar melhor.
Possui uma enzima chamada bromelina, que favorece e acelera a digestão, além de deixar o sangue menos viscoso, facilitando a circulação.
Melão
Refrescante, abundante em água e docinho. Ou seja, uma delícia para refrescar e um bom aliado da dieta.
Além disso, ajuda na digestão, dá saciedade, fortalece o sistema imunológico, é excelente diurético e ajuda a regular o colesterol e a pressão arterial.
Laranja-lima
A laranja lima é uma variedade da laranja, cujo suco é excelente fonte de energia e hidratação.
É uma abundante fonte de vitamina C, fibras e potássio. Ajuda a equilibrar o colesterol, controlar o intestino, aperfeiçoar o sistema circulatório e fortalecer o sistema imunológico.
É uma ótima opção de fruta para crianças e gestantes devido ao seu reduzido índice de acidez.
Amora
Pequenininha, saborosa e poderosa! Essa frutinha asiática é diurética, antidiarreica, antioxidante, reguladora intestinal, cicatrizante, anti-inflamatória e antimicrobiana. Além disso, é rica em minerais e ferro, substâncias essenciais para a boa circulação sanguínea.
