A alimentação saudável infantil é a pauta deste mês tão especial para as mamães de primeira viagem, ou não, conhecerem um cardápio rico em nutrientes para seu(sua) pequeno(a).
Um bomcardápio infantil possui grande influência na saúde das crianças na infância e ao longo da vida, pois atua no fortalecimento do sistema imunológico.
Segundo o Ministério da Saúde, oleite maternoé recomendado para crianças até 2 anosidade, ou mais. Nos 6 primeiros meses de vida, ele deve ser oferecido ao bebê como alimento único, dispensando até o consumo de água.
Acompanhe nosso blog e confira sugestões de alimentação infantil, com ingredientes saudáveis e importantes para o desenvolvimento da criança.Confira:
Alimentação saudável infantil após completar os 6 meses de idade:
A partir desta faixa etária, a introdução alimentar já pode ser iniciada em conjunto com o aleitamento materno e a água. Esta fase, mamãe, envolve muita paciência pois tudo é novidade para o(a) bebê incluindo sabor, cheiro, consistência do alimento e até a primeira colherzinha ?♥.
As papinhas também entram no cardápio alimentar infantile podem ser salgadas e de frutas.
Agora chegou a hora tão esperada. Confira as sugestões de papinhas que o Rafa’s Super Varejão preparou com muito carinho para você, mamãe. Venha com a gente e apresente ao seu(sua) filho(a) um mundo de novos sabores ?:
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Papinha de batata e abobrinha
- ½ abobrinha pequena;
- 1 batata pequena sem casca;
- Água filtrada;
- 1 colher de café de salsa fresca.
Lave a abobrinha, a batata e a salsa. Corte em cubinhos a batata e a abobrinha e coloque em panelas separadas com água. Cozinhe até que estejam macias, amasse separadamente no prato e salpique a salsa. Aguarde esfriar e sirva.
Papinha de beterraba com abóbora
- 1 beterraba;
- 1 fatia de abóbora;
- Água filtrada.
Lave a beterraba e a abóbora. Em seguida, corte-as em cubinhos. Cozinhe em panelas separadas até que estejam macias. Amasse separadamente em um prato e sirva para seu bebê em pequenas porções.
Papinha de arroz com frango e legumes
- 2 colheres de sopa de frango cortados em cubos;
- 4 colheres de sopa de espinafre lavado e picado;
- 1 colher de sopa de arroz lavado;
- 1 colher de café de coentro fresco lavado e picado;
- ½ cenoura pequena picada em cubos médios;
- Água filtrada.
Com exceção do coentro e do espinafre, coloque todos os ingredientes em uma panela com água e deixe ferver até que estejam macios. Três minutos antes do término, adicione o coentro e o espinafre.
Reserve um prato e amasse separadamente uma colher de cenoura, espinafre e arroz cozidos. Adicione, também separadamente, uma colher de frango cozido e desfie com um garfo. Espere amornar e sirva.
Papinha de banana com mamão
- 1/3 de banana nanica;
- 1 fatia de mamão papaia sem casas e sementes.
Amasse separadamente em um prato o mamão e a banana e certifique-se de que não sobraram pedaços.
Papinha de maçã
- 1 maçã;
- Água filtrada.
Com a maçã picadinha, descascada e sem sementes, leve à panela com água. Deixe ferver por cinco minutos.Quando a maçã estiver cozida, retire do fogo, espere esfriar e amasse com um garfo. Sirva em pequenas quantidades.
Papinha de abacate com pera
- 1/2 pera sem casca;
- 2 colheres de sopa de abacate picado.
Raspe a metade da pera com uma colher e reserve em um prato. No mesmo prato, amasse o abacate separadamente. Sirva a papinha com as frutas separadas em pequenas porções.
Alimentação saudável infantil após completar dos 12 meses de idade:
A partir desta faixa etária, continue com o leite materno, as papinhas e, gradativamente, avance para os grãos, como o caldinho de feijão, por exemplo. As proteínas também podem ser adicionadas neste cardápio e até o famoso pãozinho. Consulte o pediatra de seu(sua) filho(a) para adequar gradativamente a dieta até chegar à alimentação básica da família.
Mamãe, não se esqueça de que sua alimentação também deve ser rica em nutrientes para o bem de sua saúde e para a amamentação. Invista em um cardápio equilibrado e em exercícios físicos para fortalecer sua disposição.
Aproveite este momento mágico. Fique mais tempo com seu(sua) pequeno(a) e peça o deliverydo Rafa’s Super Varejão. Conte com alimentos selecionados e fresquinhos para você e seu bebê, sem sair de casa.
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