O outono é conhecido como a estação das frutas, com mais cor, beleza e aromas. A mudança do clima representa uma nova “safra” para verduras, legumes e frutas raras em outras estações. Devido às temperaturas mais amenas do outono, as frutase as hortaliças têm mais sabor para o paladar humano, pois estão no auge de sua produção.
Comprar frutas típicas da época é adquirir alimentos de qualidade, além de ser uma boa opção para substituir o consumo de doces e sobremesas por alguma fruta. É ideal para aqueles que querem mudar para uma alimentação saudável.
Para ajudar você a escolher seu cardápio, separamos cinco dicas de frutas da estação para inserir no seu dia a dia. Garanta mais saúde com essa safra de frutas, além de vitaminas que auxiliam dietas de emagrecimento.
É uma fruta é rica em vitamina C, nutriente importante para a produção de colágeno e aumentar a imunidade. A goiaba também é fonte de fósforo, potássio e fibras, além de conter licopeno, substância que ajuda na prevenção do câncer de próstata.
Oferece vitaminas A, B e C, fósforo, cálcio, ferro e potássio, que têm propriedades anti-inflamatórias, digestivas, diuréticas e depurativas. Adstringente, beneficia a garganta e as cordas vocais.
A fruta é ótima fonte de zinco e fibras, e ainda possui baixo valor calórico. Contribui para o controle do colesterol, melhora as funções do intestino e contribui para uma pele mais bonita e saudável.
Contém sais minerais, como potássio, magnésio e fósforo. É uma ótima fonte de energia e boa para a saúde dos músculos e do coração.
Rico em vitaminas no complexo B e sais minerais,a fruta possui poucas calorias e nutrientes que agem no sistema nervoso central. Contém passiflora com propriedades sedativas que colabora para o conhecido efeito calmante.
Planeje seu cardápio da semana de forma saudável e econômica. Aqui no Rafa’s você encontra uma grande variedade de frutas da estação.
