A alimentação pré-treino é muito importante para dar a energia necessária ao corpo durante os exercícios e melhorar a sua performance. É importante que a alimentação seja leve e consumida ao menos 30 minutinhos antes do treino.
Separamos algumas combinações que vão te ajudar a ter mais disposição e melhores resultados:
1 - Batata doce cozida + peito de frango grelhado
2 - Mandioca cozida + peito de frango desfiado
3 - Pão integral + peito de peru + queijo cottage + suco de frutas
4 - Pão integral + ovos mexidos
5 - Vitamina de frutas com leite desnatado
6 – Fruta + iogurte desnatado + granola
7 - Tapioca + frango desfiado + ricota
8 - Frutas como: banana, melancia, morango, uva, damasco seco, pera, melão, maçã ou manga
