Temos cada vez mais tarefas, funções, informações e distrações. E assim vamos nos acostumando a viver na correria, no piloto automático, sobrecarregando nossos corpos e nossas emoções.
É preciso desacelerar. Refletir, colocar prioridades e limites, fazer pausas e buscar mais equilíbrio pro dia a dia.
Com alguns hábitos é possível melhorar bastante a qualidade de vida, confira:
1 – Uma coisa por vez.
Não tente abraçar o mundo e fazer várias tarefas ao mesmo tempo. Se concentre no que é mais importante naquele momento. Inclusive, o resultado será muito melhor.
2 – Desconecte-se.
Uma tecla bastante batida, né? E com razão. Estamos cada vez mais dependentes dos nossos smartphones, gastamos cada vez mais tempo em conversas virtuais, na frente da TV ou do computador. Reserve um tempo para se desconectar de tudo isso. É difícil desacelerar enquanto está o tempo todo verificando mensagens.
3 – Busque a natureza.
Porque de trânsito, salas fechadas, poluição visual, sonora e do ar já temos bastante.
Estar em contato com a natureza nos conecta com a nossa essência, com a simplicidade. E não precisa ir longe. Busque perto de você, diariamente. Faça uma caminhada ao ar livre, pare 5 minutinhos para contemplar o jardim no meio da tarde ou para contemplar as estrelas no fim do dia.
4 – Coma melhor e sem pressa.
Vai fazer muita diferença no funcionamento do seu corpo e no ritmo do seu dia a dia. Escolha alimentos mais saudáveis, refeições gostosas e balanceadas e saboreie esse momento, num ambiente tranquilo e sem interferências, como usar o celular ou assistir TV.
Tudo bem se um dia ou outro precisar comer com mais pressa para cumprir um compromisso, mas não faça disso um hábito.
5 – Dedique-se às suas relações.
Elas são o que temos de mais importante. Dedique tempo de qualidade à sua família, amigos e bichinhos de estimação. Não deixe que a correria o impeça de dar atenção ao que mais importa.
6 – Cultive hobbies.
Uma pausa pra tocar violão, uma noite assistindo filmes, uma aula de dança ou uma corridinha de manhã podem ser um oásis no meio da rotina. Você libera estresse e ganha prazer!
